¿Qué es elíptica (gimnasio)?

Definición de elíptica (gimnasio)

Se llama de esta manera a máquinas que se utilizan en el gimnasio, entre ellas están la bicicleta y la caminadora o también llamada caminador elíptico.

La bicicleta está diseñada para ejercitar de manera simultánea los músculos del cuerpo, de manera suave y sin esfuerzo. Se toma como una alternativa al uso de la bicicleta convencional. Consta de 2 pedales fijados a 2 mangos que llegan hasta la altura del hombro. Y esos pedales realizan un movimiento con forma oval en lugar del circular de las bicicletas convencionales, mientras se realiza esto, los mangos se mueven de atrás para adelante.

 

El caminador elíptico se ha popularizado para el entrenamiento aeróbico. Entre sus características está la posibilidad de combinar diferentes actividades como caminar, escalar, esquiar, pedalear de manera simultánea. O sea el movimiento que se ejecuta es la síntesis de todos los anteriores. Por eso se recomienda para programas de descenso de peso.

En cuanto a las ventajas de ambas máquinas son:

-La bicicleta elíptica permite reducir la tensión arterial, la frecuencia cardíaca en reposo, el aumento del tamaño del corazón. Ayuda a perder calorías, se puede realizar el ejercicio sin mucho esfuerzo y ejercita los músculos sin ninguna dolencia. Entre los músculos que trabaja están: los muslos, los glúteos, las pantorrillas, los pectorales, los hombros, los brazos.

-El caminador proporciona un mínimo de impacto de las articulaciones contra el piso. También trabaja diferentes grupos musculares como muslos, brazos, miembros superiores, glúteos e isquiotibiales. Las calorías que se gastan están en un promedio entre correr en cinta y la bicicleta fija, de acuerdo con el nivel de intensidad del ejercicio.

En cuanto a las desventajas, se considera que la bicicleta puede resultar monótona y el caminador no permite realizar ningún movimiento específico que luego se pueda transferir a un deporte, no obstante se cree que es bueno para cualquier deportista incorporar movimientos al entrenamiento para evitar la fatiga del sistema nervioso.

Ejemplos de uso y frases

“Desde que va a realizar ejercicios en la bicicleta elíptica ha conseguido que sus músculos se reafirmen mucho”. Se refiere en este caso a las consecuencias físicas de este ejercicio.

“El nuevo gimnasio tiene una gran concurrencia debido a las elípticas que ofrece”. Aquí señala la denominación de estas máquinas gimnásticas.

“El médico dietólogo le ha recomendado que, además del régimen alimentario, realice ejercicio en una caminadora elíptica tres veces por semana”. En esta oración se usa con el sentido de una propuesta para adelgazar.